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前阵子总觉得身上不得劲，姐姐给我传了个小方子，就是薏米茯苓柠檬水，让我坚持喝，我试了快三周，每天喝一杯，感觉整个人都轻快不少，做法特别简单，早上起来花20分钟就能煮好。

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选食材和处理步骤有讲究，薏米别直接煮，得先炒一炒，找个干净的锅，不放油，把薏米倒进去，开小火慢慢炒，炒到颜色有点发黄，闻着有股淡淡的米香就行，这样能减点寒气，喝着不担心肠胃不舒服。茯苓就用干的，抓一小把，用清水冲两下就行，不用提前泡。柠檬要选新鲜的，洗的时候可以用盐搓搓表皮，把蜡洗干净，切片后要是怕酸，就把籽抠掉。

做法特别省事，第一步把炒好的薏米和洗干净的茯苓放进小锅里，加够清水，水量大概没过食材两指就行，想喝稀点就多加点水。第二步开大火把水烧开，然后转小火煮20分钟，煮到薏米有点胀开、茯苓变软就可以关火了。第三步别着急加柠檬，等水放温了，摸着手不烫了再放柠檬片，刚煮好的热水会把柠檬的香味冲没，还容易出苦味。

喝的时候不用额外加糖，薏米有淡淡的清香，柠檬的酸味刚好中和，喝着清爽不腻。我一般煮一锅装在保温杯里，白天渴了就喝，比喝饮料舒服多了。

这里要提醒下，孕妇尽量别喝薏米水，还有胃酸多的人，喝的时候别空腹。你们平时有没有喝养生水的习惯啊，有没有简单又好喝的搭配，评论区可以说说，互相借鉴下。